【懒人减肥法】健康快速7种最有效的懒人减肥法



这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦~  


1、黄瓜鸡蛋法 

  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。 
  原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 

  

2、过午不食法 

  超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。   原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。   健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。  


 3、不吃正餐法 

  每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。 

  原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

 

  4、苹果减肥方法 

  吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。 

  原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。   


5、荷叶减肥方法 

  把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,。坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。 

  原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 


  6、苦瓜减肥方法 

  这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊! 
  原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 

  这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。


   7、喝水减肥方法 

  少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。   原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 
  餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 

  下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。


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2014-10-11 14:17来源:【健康】分享

【美白】果折扣为您推荐今日美容资讯

【美白产品会出现反弹现象吗】

有些人总是担心护肤品“反弹”,其实非常没有必要的,因为护肤品不是药品,正规品牌起到的是像衣服一样的作用。当你习惯了穿衣服,如果突然一天不给你穿了,你就受不了,护肤品也是一样,一直在用,如果不用了,肌肤自然就按正常变化走下去。

【皮肤比较黄,用各种洗面奶都调不过来。有什么办法变白吗?】

洁面的时间,最多只有1-2分钟,还要用大量清水冲洗掉,怎么能指望洗面奶里的美白成分停留在脸上呢?所以用洗面奶是不可能美白的,不要相信一洗白这回事儿,要想美白还是用美白化妆水、精华、晚霜再加上防晒产品。

【美白达人护肤法】

① 每周1~2次去角质,每周1~2张美白面膜。②食用含维生素C的食物,如柠檬、猕猴桃等。③无论在室外还是在室内都要做好防晒,特别在室内避免电脑辐射,日光灯的紫外线污染。④如果天生拥有健康肤色,那就好好接受本来的肤色,让美白护肤品针对于透亮,局部暗沉来解决问题。

【护肤小知识】

美白类面膜的不能加热,美白面膜不同于保湿面膜,美白面膜中的维生素C、氨基酸,还有含成分糅花酸等都属于不稳定成分,加热后会失效哦。但是清洁类、紧致类、细胞活化类的面膜成分相对稳定,加热后反而能够促进吸收。

【药食同源:美容护肤话山药】山药外表不算好看但营养丰富,既可作主食又可作蔬菜,还能制成小吃或甜点。此外,山药本身也是一味中药,具有补脾益肾养颜等功效,是很好的进补“食物药”对女性特别好。同时还可以有美白祛斑养颜之疗效且对皮肤有弹性,还能增加肌肤光泽和祛斑作用,希望美女们多吃呀!


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2014-09-19 16:25来源:【健康】分享

【瘦身美容】果折扣为您推荐今日美容资讯


【唇部保湿妙招】1.贴黄瓜片:黄瓜切成若干片,在唇部敷上20分钟,有助于帮助补充唇部流失的水分。2.海盐+水:在一杯水中加入两勺海盐,等待海盐完全溶解后,用热毛巾蘸盐水在唇部敷上20分钟,有助于缓解干裂给唇部带来的损伤。

【黄瓜蛋清补水面膜】材料:黄瓜、鸡蛋清。做法:事先将黄瓜放在冰箱中冷藏,取出后用榨汁机把黄瓜搅拌成糊状,接着加入鸡蛋清搅拌均匀。用法:在脸上均匀涂抹搅拌成糊状的面膜,等水分完全干后冲洗即可。黄瓜可直接为肌肤补充所需水分能增强肌肤的重生能力。

【让敷面效果翻倍的小技巧】鼻梁为中心敷面膜:以人中鼻梁为中心部位敷上面膜,由内而外将面膜纸抚平,推出其中的空气,外围部分一定要服贴,否则容易因为面膜纸干燥而翻起。

【丰胸的食物】1.莴笋——传统丰胸蔬菜,调养气血促进营养供应;2.核桃和松仁,富含亚麻酸和锌;3.黄豆青豆和黑豆都是有名的丰胸食品,富含蛋白质卵磷脂;4.酒酿——传统的丰胸食品;5.花生黑芝麻——富含维生素E;6.木瓜,一定要青木瓜丰胸的效果才特别好.

【7种食物让女性性感迷人】①奇异果→维C让你看起来更年轻;②鸡蛋→维生素H可健康美甲;③苹果→塑造迷人微笑;④南瓜子→富含锌可消除痘痘;⑤菠菜→富含黄体素让眼睛更有电力;⑥西洋菜→含有抗氧化剂防止脸部水肿;⑦绿豆→富含矽助你成黑发尤物。

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2014-09-16 13:37来源:【健康】分享

【瘦身美容】果折扣为您推荐今日美容资讯

【你有很好的爱护双唇么】缺乏照顾的双唇就很容易脱皮,唇纹、唇色变深。定期使用有良好滋养、补水效果的唇膜尤为重要。上妆前使用保湿性能好的润唇底膏打底,再给唇部上妆。双唇其实是非常敏感,卸妆时要用专门的眼唇卸妆产品,用卸妆棉轻轻按摩、揉搓的方式进行清洁卸妆。

【加蜂蜜让洗面奶泡沫丰富】都说洗面奶泡沫越丰富洗得越干净,怎样让不怎么泡沫变得更加细腻丰腴?秘诀就是蜂蜜。蜂蜜可是个好东西,把它和洗面奶调和后,能让泡沫变得更加细密丰富,让洁净力瞬间加倍,而且蜂蜜的滋养成分让洗完的脸不会觉得紧绷干燥,真是一举两得。大家可以一试,一定要适量哦!

【错误的洗脸护肤方法】 1 泡沫型洗面奶洗完后皮肤紧绷,会导致营养流失 2,洗面奶功能越多越贵,美容效果越好 3 用毛巾洗脸会更干净 4 用热水洗脸能更彻底清洁肌肤 5带妆的脸只用洁面乳,就可以把脸洗得很干净 6 天热出汗,每天多洗几遍脸会更干 7 使用强效的洁面产品才洗的干净。

【黄瓜美肤面膜 】 1.将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。 2.然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。 3.把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1―2次。

【茶水美白 】方法一:洗脸后,将茶水涂到脸上,并用手轻轻拍脸。方法二:将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟,然后清水洗净,有除色斑、美白的效果。 TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉,但过一个晚上会自然消除。

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2014-09-11 10:07来源:【健康】分享

【廋腿】 果折扣今日美容资讯 美腿是怎样练成的

【美腿是怎样练成的】

 1.勤做高抬腿运动;

2.饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;

3.洗澡时按摩一会,活络经脉;

4.骑脚踏车去郊游;

5.睡前压压腿,做腿部运动;

6.多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;

7.少乘电梯多走楼梯;

8.均衡饮食,荤素搭配;

9.坚持就是胜利。


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2014-09-06 09:06来源:【健康】分享

【补水】 果折扣今日美容资讯 每个女人都有适合自己的化妆品

【芦荟绿茶控油补水面膜】芦荟有极强的补水锁水效果,绿茶富含维生素C、类黄酮等成分,具有强大的对抗自由基功能,与芦荟补水功能结合是油性肌肤的理想选择。芦荟捣成糊状,加入绿茶粉和纯净水搅拌均匀后涂在脸上,15分钟后洗去,轻轻拍打或按摩皮肤,促进吸收。取下的面膜可以涂在手臂上,避免浪费。

【夏季肌肤干燥要注意什么】烈日炎炎下,肌肤出汗导致缺水,或空调房内肌肤水分大量蒸发,都需要及时为肌肤补充水分。首先可以用面纸或化妆棉压干脸上汗水,防止汗水蒸发残留微量盐分导致皮肤老化。对于干燥部位,可以用指腹蘸取少量保湿型乳液均匀推开,轻拍在干燥的部位,能够立刻缓解干燥的皮肤。

【痘肌补水的重要性】有的痘友觉得我的肌肤已经出油很多,不是更应该控油么?这是因为我们的肌肤是非常智能的,当肌肤干燥缺水的时候,肌肤就会分泌大量油脂来滋润肌肤、防止水分蒸发。而痘肌本身毛囊堵塞,无法代谢的油脂会加剧毛囊堵塞,所以痘痘肌肤更要注意补水!

【是不是每天喝足8 杯水,补水就大功告成了?】这是网上误传很严重的一个观念。如果只是单纯喝水肌肤就能补水了的话,试想把人泡在浴缸中是否就能完全解决干燥缺水的问题了呢?肌肤需要修护皮脂膜、修护受损细胞,补充细胞中含有的天然保湿因子神经酰胺、透明质酸钠等等有益物质。

【出油长痘,水油平衡是关键】对于爱出油的妹妹们,需要更多补充水份而避免不必要的油份,同时要注意保养品质地上的选择,清爽矿物质啫喱质地的补水产品更适合油性肌肤。同时水、精华、乳液、保湿霜一个都不能少,不可以只用爽肤水哦,选用一款高补水的精华是关键。

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2014-09-03 11:53来源:【健康】分享

【画眉】 果折扣今日美容资讯 教你怎么画眉妆

【立体浓眉怎么画?】用眉笔和眉粉搭配描眉,效果不错但是太费时间,你可以用眉膏取而代之。用眉膏非常节约时间,使用时先在管口刮掉刷头上的一些膏体,这样就保证不会涂抹太多到你的眉毛上。我们要强调眉毛,但是不是让它看起来不自然。

【圆脸脸的眉妆技巧】眉毛是决定五官平衡的关键之一,想让圆脸变小时,一定要略带菱角的挑高眉尾才有效果,以眉笔勾出上扬的角度。即有拉长脸型的效果,使面部具有立体感。另外就是眉头要清淡,眉峰处可捎加重些,眉尾要自然流畅。

【想要立体又自然的眉形,可以选择眉膏来打造】眉膏更适合偏浓密的眉毛。上眉膏的方法和上眉粉类似,顺着眉发涂染,到眉尾就变成很轻的画,这样尾部的颜色才保持渐渐变淡,自然收尾。个别眉毛长度和其他的不统一,可以用眉膏把它粘在其他的眉毛上面。


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小编:小果


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2014-08-31 16:28来源:【健康】分享

几个瘦身秘方,想减肥的童鞋认真看看

夏天已经悄悄来了,那些大象腿,水桶腰,麒麟臂又该路在何方?心急的姑娘们,你们就该来看看这个。。这是有经历的妹纸共享出的几个减肥小好方法~~需求的童鞋对症下药噢~ 

果折扣美食栏



【排毒篇】 

  红酒炖雪梨

食材:2个雪梨、300ml红酒、1块冰糖
做法:1)取300ml红酒,倒入小炖锅中2)依个人口味参加冰糖一块,中火煮开。3)使用煮红酒的时刻给梨剥皮,对半切开后去核。4)红酒煮开后放入处理好的雪梨5)不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上,协助上色。6)加盖小火炖20分钟,其间每5分钟将雪梨翻一个面,使其入味均匀。7)炖好后离火冷却后装盘即可食用。

 海带豆腐汤 
 食材:1块嫩豆腐、100g海带结、50g白蘑菇、10g干虾米、1大勺浓缩鸡汁、少量鸡粉
做法:1)依照食材与调料预备好菜品所需主料及辅料;2)豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;3)锅中放入500ml清水烧开,参加一大勺浓缩鸡汁,拌和均匀;4)将切好的豆腐块放入汤中;5)大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;6)参加洗净沥干水分是干虾米;7)再参加切片的白蘑菇,拌和均匀;8)中火煮3分钟,参加适当鸡粉调味即可。
 

【消肿篇】 
 冬瓜蟹味菇
食材:500g冬瓜、1盒蟹味菇、适当枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺盐、0.5碗水淀粉、1杯高汤 
做法:1)冬瓜去皮,切片。枸杞在水中浸泡,蟹味菇去除根部,洗净。2)锅中烧开水,放入蟹味菇,焯熟3)炒锅烧热,放入蒜片,煸香4)放入冬瓜片煸炒5)倒入生抽6)煸炒顷刻7)放入焯过水的蟹味菇和泡好的枸杞8)倒入调好的高汤,炖顷刻,犒干汤汁9)参加水淀粉,调匀10)拌和出锅装盘即可
 
木瓜薏仁粥
食材:400g木瓜、50g糙米、20g薏仁、适当红枣
 做法:1)预备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。2)木瓜去皮、去瓤,切小块备用。3)薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。4)糙米洗净、入沙煲,参加适当冷水,煮开后调小火力,熬煮15分钟。5)倒入泡好的薏仁、红枣;再煮10分钟。6)参加木瓜,煮5分钟;盛入碗中,可按个人喜爱调味食用。 

【瘦身篇】 
 金麦酿苦瓜 
食材:1根苦瓜、1块南瓜、1小块黄油、适当枸杞、1大勺糖桂花、适当盐、适当麦片
做法:1)南瓜去皮、蒸熟,碾成泥;2)黄油放入锅中,小火加热至消融;3)放入麦片,小火炒香;4)放入南瓜泥,翻炒均匀;5)参加糖桂花,炒至顺滑,盛出待用;6)苦瓜洗净,切片,挖去内芯;7)锅中灌水,加少量盐,烧开后放入苦瓜焯烫;8)1分钟后捞出过凉,中间填入炒好的燕麦南瓜馅,装点枸杞即可。
 
山楂糯米羹
食材:100g山楂、100g糯米、1瓶山楂酱、少量冰糖
做法:1)糯米洗净,在清水中浸泡一会,清洁山楂干2)假如用的是山楂糕,将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。假如用的是山楂酱,只需把山楂酱舀入小碗中,用勺子转圈拌和成山楂泥。3)取来汤锅,参加适当的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂停止。4)将煮好的山楂干捞出,锅内即是我们需求的山楂水了,这时倒入泡好的糯米,水和糯米的份额跟煮粥是一样的,就像平时熬粥一样掌握水和米的份额即可。5)煮至糯米熟了就能够了,最后倒入山楂泥,山楂泥能够放得多一些,滋味会非常好,放山楂泥时最好不要一次放入太多,能够边尝边放,到达自己满足的程度就能够了。放入山楂泥后再煮一会就能够关火了。
 
【饱腹篇】
 内脂豆腐脑
食材:50g干黄豆、400ml清水、3.5g内脂、适当海鲜酱油、适当香菜、适当行酥辣椒
做法:1)将干豆泡十小时以上,夏天要换几回水。2)泡好的黄豆是干豆的三倍重摆布。3)将泡好的豆子放在磨豆器里。参加清水磨出豆浆。4)将磨好的豆浆倒在铺有沙布的滤网上,将豆浆过滤。5)内脂用少量凉开水稀释。6)将豆浆煮开后坚持二分钟。7)关火使豆浆的温度降到80-90度摆布倒入内胆水,并用勺不断从上到下翻匀。8)盖上盖子,使温度坚持,十五分钟后凝结即成。9)将豆腐脑盛到小碗里。10)倒上海鲜酱油,香菜切末。参加香酥辣椒即可食用。
 
蔬菜南瓜浓汤
食材:50克胡萝卜、100克马铃薯、40克洋葱、奶油白酱鲜奶油或鲜奶、600克南瓜、30克香芹、盐、鸡精、黄油、1茶匙咖喱粉、0.5茶匙黑胡椒粉

做法:1)南瓜,胡萝卜,马铃薯切薄片.洋葱切片,香芹切碎2)锅内放入黄油,将一切蔬菜放入炒香3)参加刚盖过蔬菜的水量.用大火煮开后,转小火煮20分钟摆布,至南瓜,胡萝卜,马铃薯变软.离火放凉4)把一切蔬菜捞出,用拌和机打成泥状5)再倒回汤中,放入一大块奶油白酱.适当鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边拌和,放入盐,鸡精,1茶匙咖喱粉,1/2茶匙黑胡椒粉调味.煮好的汤的浓度,要外表能够放上一片菜叶,也不沉下去. 


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小编:小果





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2014-08-20 12:20来源:【健康】分享


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